День может быть непредсказуемым, а вот утро лучше настраивать самим, как любимый музыкальный инструмент. Для того, что органично войти в новый день и чувствовать себя в нем бодро существуют несколько утренних будничных ритуалов.
День может быть непредсказуемым, а вот утро лучше настраивать самим, как любимый музыкальный инструмент. Для того, что органично войти в новый день и чувствовать себя в нем бодро существуют несколько утренних будничных ритуалов.
Два стакана водородной воды натощак. Многочисленные
исследования подтверждают, что выпитая на пустой желудок вода запускает в
организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее воздействие на
организм.
Утренний комплекс упражнений: вакуум и планка –
обязательно. Планка – один из самых простых способов привести свое тело в
форму. Начните с 30 секунд и каждый день увеличивайте время на 10 секунд –
результат не заставит себя долго ждать. Мне нравится, что от планки мышцы
укрепляются, но не растут. Что же касается вакуума – живот после него идеально
плоский. Говорят,
это упражнение очень любил Арнольд Шварценеггер в молодые годы.
Музыкальная терапия: классическая музыка очень
благотворно влияет и на ваше настроение, и на организм. Всего десять минут
прослушивания или самостоятельный игры классики и вы начнете парить;
Завтрак должен быть сытным! Например, льняная каша с
льняным маслом – гарантия прекрасного самочувствия;
Звонок близкому человек, лучше всего родителям – они
подарят вам дополнительную энергию;
По дороге на работу постарайтесь получить дополнительные
знания для собственного развития. Благодаря гаджетам это делать стало очень легко: можно почитать статьи о
новых исследованиях, книги по личностному росту и многое другое;
Скорректируйте план на день: минимум, который вы должны
успеть сделать. Или максимум, к которому будете стремиться – своеобразная игра.
Очень продуктивная.
