На решении задачи сосредоточился международный консилиум исследователей. Теперь благодаря им известны большинство причин утренних головных болей.
На решении задачи сосредоточился международный консилиум исследователей. Теперь благодаря им известны большинство причин утренних головных болей.
Одной из самых распространенных причин утренней головной боли является банальный недостаток сна. Более 70% россиян предпочитает жить в городах, а городской образ жизни часто подразумевает гонку, спешку и как следствие – недостаток времени. Компенсировать его нехватку проще всего за счет отведенного на сон времени.
В итоге городские жители страдают хроническим недосыпанием. В итоге дефицит сна приводит к утренней головной боли. Фитнес и лошадиная доза крепкого кофе не помогают. скорее наоборот: кофеин способен сам провоцировать головную боль.
"Дефицит сна провоцирует усиленный синтез гормонов стресса, которые в свою очередь сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Отсюда и головная боль – это ответ организма на повышенную частоту сердечных сокращений", – считают ученые.
Не менее вреден и профицит сна, иными словами – переизбыток. Закончив рабочую неделю, среднестатистический горожанин стремится отоспаться на выходных впрок и за все прошедшее время. ни к чему хорошему это не приводит. Во время сна организм вырабатывает серотонин, переизбыток которого также вызывает головную "боль выходного дня".
Провоцирует головную боль – особенно по утрам – и депрессия. Она приводит к перебоям со сном, рваным сновидениям, рассеянности внимания, подавленности, общему ухудшению самочувствия и самобичеванию, провоцирует ощущение жалости к себе. В итоге этот букет влияет на качество и продолжительность сна, вызывает бессонницу. А о вреде недосыпа уже говорилось немного выше.
