Последние годы зима отличается крайне нестабильной погодой: ночной снегопад к утру сменяется оттепелью, в течение дня температура снова опускается, а к вечеру на дорогах появляется толстый слой льда. Именно зимой в травмпунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем свое здоровье серьезной опасности.
Последние годы зима отличается крайне нестабильной погодой: ночной снегопад к утру сменяется оттепелью, в течение дня температура снова опускается, а к вечеру на дорогах появляется толстый слой льда. Именно зимой в травмпунктах наблюдается значительный рост числа обращений с ушибами, вывихами, растяжениями и переломами. Пренебрегая простыми правилами поведения и безопасности на скользких дорогах, мы подвергаем свое здоровье серьезной опасности.
Как избежать падения, от каких травм
следует беречь себя в период холодов и как оказать первую помощь, если неприятность все-таки
случилась, Dni.Ru рассказал доктор по суставам, травматолог-ортопед
Юрий Глазков.
Будьте внимательны даже к незначительным
повреждениям
Многим
людям свойственно придерживаться принципа "само заживет". Невнимательное
отношение к собственному организму может повлечь за собой негативные последствия. За безобидными синяками и ссадинами
нередко скрываются глубокие повреждения. Если после падения ушиб продолжает
напоминать о себе, а движения приносят дискомфорт, не откладывайте визит к
врачу. Своевременное обращение к специалистам спасет вас от прогрессирующих
заболеваний, ненужных переживаний и лишних трат.
Выбирайте одежду и обувь по погоде
Все
автомобилисты знают, что с наступлением холодов необходимо менять летнюю резину
на зимнюю ‒ это обязательно для безопасности на дорогах. Усвоить подобное
правило было бы полезно и пешеходам. Сердце травматологов замирает отнюдь не от
восхищения, когда они видят девушек, которые ходят в непогоду на высоких
шпильках и неустойчивых каблуках.
Чтобы
не потерять равновесие во время гололеда, остановите свой выбор на обуви с
ребристой нескользящей подошвой. От громоздких шуб, дубленок и длинных пальто
лучше отказаться в пользу удобного теплого пуховика ‒ так вы убережете себя от
падений в транспорте и на лестницах. Массивные шапки и объемные капюшоны
сокращают поле обзора, поэтому увидеть, что происходит слева, справа и под
ногами, удастся только с большим трудом.
Не спешите
Бежать
за уходящим автобусом по обледеневшему асфальту ‒ плохая идея, а не успеть на
транспорт ‒ меньшее из зол. Спешка в такую погоду чревата растяжениями и
переломами. Особенно коварна заснеженная дорога ‒ под слоем снега вас может
подстерегать лед. Можно свести к минимуму риск травм, если передвигаться
мелкими, частыми шажками и не отвлекаться на соцсети и мессенджеры в телефоне.
Откажитесь от употребления алкоголя
Многие
до сих пор считают, что, выходя на улицу "под градусом", они спасают себя от
мороза, гриппа и простуды. Наука и практика доказывают обратное: согревающий
эффект от алкогольных напитков носит весьма кратковременный характер, а тепло
быстро сменяется переохлаждением. Более того, опьянение нарушает координацию
движений и мешает объективно оценивать масштаб опасности на дорогах.
Научитесь правильно падать
Как
ни парадоксально, причиной многих серьезных травм является не столько само
падение, сколько неумение правильно приземляться. Если избежать падения
все-таки не удалось, не выставляйте вперед выпрямленные руки: резко перенося на
них вес тела, вы рискуете получить перелом кисти и предплечья. При падении
назад нужно сгруппироваться, подогнуть ноги и обязательно прижать подбородок к
груди, чтобы не удариться о землю затылком. Чтобы не пострадал копчик,
приложите усилия, чтобы приземлиться на ягодицы, и попробуйте перекатиться на
бок.
Что делать, если упали?
Не спешите вставать и
избегайте резких движений. Осторожно приподнимитесь, проверьте, нет ли боли в
конечностях и суставах, "поработайте" руками и ногами. При малейшем дискомфорте
незамедлительно обращайтесь в ближайший травмпункт. Не берите на себя смелость
ставить окончательный диагноз ‒ это задача специалистов.
При ударе головой
будьте особенно внимательны к своему самочувствию. Если появилось головокружение
и чувство тошноты, выступил холодный пот, побледнела кожа ‒ срочно обращайтесь
к врачу. Подобные симптомы свидетельствуют о сотрясении мозга. Лечение занимает
от 10 дней до месяца в зависимости от тяжести полученной травмы. При сотрясении
в легкой форме врач может разрешить пациенту восстанавливаться дома, главное ‒
соблюдать постельный режим и покой, побольше спать, отказаться от телевизора,
чтения, физических нагрузок и прослушивания музыки в наушниках.
Подозрения
на перелом обычно не беспочвенны, а его признаки ‒ очевидны: деформация
конечности, нарушение ее функций, острый болевой синдром. Если по тем или иным
причинам бригада скорой медицинской помощи не успевает приехать в сжатые сроки,
можно заглушить сильную боль анальгетиками, зафиксировать поврежденную
конечность и обеспечить ее неподвижность иммобилизирующей повязкой, приложить
снег или лед на место повреждения.
Будьте
осторожны, выходя на улицу во время заморозков, гололеда и снегопада, а также
занимаясь зимними видами спорта ‒ катанием на лыжах, коньках и сноуборде.
Соблюдайте элементарные правила безопасности и не пытайтесь удивить прохожих
новыми брендовыми сапогами на высоком каблуке. Чтобы не привлечь внимание своим
фиаско на скользком тротуаре, надевайте теплую, комфортную одежду и удобную
обувь. Вот-вот начнется предновогодняя суета, поэтому не спешите, не забывайте
продумывать каждый шаг и ни на что не отвлекайтесь во время ходьбы ‒ так вы не
омрачите неприятностями зимние праздники и сохраните здоровье суставов.
Берегите себя!
