Впервые о синдроме спасателя рассказал психотерапевт Стивен Карпман, который разобрал на примере сказок роли агрессора, жертвы и спасателя, определяющие границы и поведение личности.
Впервые о синдроме спасателя рассказал психотерапевт Стивен Карпман, который разобрал на примере сказок роли агрессора, жертвы и спасателя, определяющие границы и поведение личности.
Спасатель поощряет чужую беспомощность. Он действует из позиции"вместо", а не "вместе" или "я рядом". Поведение спасателя изматывает и уничтожает его нервную систему. Причина – желание чувствовать себя нужным, страх быть отвергнутым и ощущение одиночества. Обычно из-за полученных в детстве психологических травм: равнодушные, инфантильные родители, утрата близкого, вынужденное раннее взросление и прочее. Спасатель жертвует собой не ради другого, а ради своих не проработанных травм.
Синдрому спасателя характерно:
вступать в созависимые отношения;
не говорить "нет";
жертвовать своими интересами;
упрекать в неблагодарности тех, кому помогаешь и в то же время обижаться, когда помощь отвергают;
не уметь находиться в одиночестве.
Как избавиться от синдрома спасателя:
не помогай, когда не просят;
не считай себя лучше других;
не давай трудновыполнимые обещания;
не требуй благодарности в обмен на помощь, но если хочешь получить ее – скажи об этом. Так ты научишься налаживать эффективные коммуникации и начнешь плавный выход из этого состояния.
Все это поможет притягивать людей, готовых на равноценный обмен ресурсами, научит без чувства вины принимать заботу и похвалу от других, выстраивать уважительные партнерские отношения, помнить о своих потребностях и стать счастливым.
