Ты то, что ты ешь, — гласит известная поговорка. И с этим сложно поспорить. От нашего рациона зависит и самочувствие, и продолжительность жизни, и внешняя привлекательность. Диетолог ..
"Ты то, что ты ешь", — гласит известная поговорка. И с этим сложно поспорить. От нашего рациона зависит и самочувствие, и продолжительность жизни, и внешняя привлекательность. Диетолог Филипп Кузьменко объяснил, что нужно употреблять ради своего здоровья.
Как передает , среди продуктов врач выделяет 5 главных групп. Именно они несут значительную пользу организму. Итак, нужно употреблять:
Овощи — разнообразных цветов, так полезнее;
Фрукты — различных видов и сортов по аналогии с овощами;
Крупы — помимо гречневой, важно включить в рацион и другие;
Мясо птицы — для фигуры лучше, чем свинина и говядина;
Молочные продукты — творог, йогурты и прочее продовольствие.
