Обычно лавину проблем создает не столько череда обстоятельств, сколько эмоциональные, горячечные решения на взводе, в сильном стрессе. Если вы чувствуете, что все покатилось в бездну, и вы не можете справиться с обстоятельствами, вам нужно замедлиться. Задача – выйти из ситуации, в которой вас поглотил стресс. Не бросайтесь решать проблемы здесь и сейчас. Если речь идет не об обстоятельствах, в которых на счету каждая минута, возьмите паузу – будет лучше.
Обычно лавину проблем создает не столько череда обстоятельств, сколько эмоциональные, горячечные решения "на взводе", в сильном стрессе. Если вы чувствуете, что все покатилось в бездну, и вы не можете справиться с обстоятельствами, вам нужно замедлиться. Задача – выйти из ситуации, в которой вас поглотил стресс. Не бросайтесь решать проблемы здесь и сейчас. Если речь идет не об обстоятельствах, в которых на счету каждая минута, возьмите паузу – будет лучше.
Вам нужно "принудительно
расслабиться". Когда вы на нервах, когда все не так, вы всклокочены и в ярости,
подобный совет кажется странным и неуместным, но это действительно лучшее
решение. Сходите на массаж. Идите поплавайте в бассейне. Пробегите два
километра. Сходите на занятие по йоге или на урок балета. Погуляйте два часа по
парку. Найдите друга с камином, поезжайте в гости и пару часов позвольте себе
смотреть на огонь.
В идеальном варианте вам нужно
объединиться с природой. Стихия неважна, вода, огонь, лес, да хоть сад камней.
Обняться с деревом можете, картошку на костре запечь, в горы подняться. Все,
что угодно. В таком первобытном объединении с природой вы успокаиваете ум,
перестаете паниковать, проходит "колотье" и ужас. И вы можете принять
правильное решение, которое вам поможет.
Вторая техника – представить себе
самый черный сценарий, который может развернуться. Пройдите его до самого
конца. Представьте, что случится, если произойдет самое страшное. Только не
убегайте посреди "сеанса". Самая большая проблема как раз в том, что у страха
глаза велики, люди больше паникуют, чем стоило бы. Боятся непонятно чего, а в
голове, как в фильме ужасов, начинает играть зловещая музыка. В такой момент
хочется зажмуриться и в панике убежать бояться. А делать этого не надо. "Фильм"
требуется пройти до конца и посмотреть, что концовка даже самого черного
сценария не окажется смертельной. Вы не будете прозябать под забором в образе
голодного бомжа, вы разберетесь с тем, как найти выход из создавшейся ситуации,
разберетесь, как найти еду, крышу над головой. Поссорились с одними людьми,
найдете других. Не вышло с этой работой, появится другая.
Любой хороший сериал начинается с
громкой проблемы, которую герои бросаются решать. И к финалу им удается
разобраться с проблемой, гордо выйти победителем из горящей избы и отстроить
новую. А в конце серии выясняется, что на новоселье едет теща… И серия на этом
обрывается – зритель в предвкушении ждет очередного сеанса.
Так строится жизнь энергичных
людей: нужно научиться воспринимать события, как завязку следующей серии, где
вы, главный герой, с этими проблемами разберетесь. И потом ваш сценарист снова
подкинет вам очередной эпизод, чтобы нескучно было жить.
Когда вы начнете воспринимать
свою жизнь, как сериал, в котором вы проживаете серию за серией, сезон за
сезоном, и нужно просто решать задачи, проходить квесты и праздновать свои
победы над обстоятельствами, вы не будете думать, что ваша жизнь летит под
откос. Вы будете знать, что делать.
