В период знойной жары медики советуют внимательнее отнестись к своему здоровью. Ведь именно в это время, казалось бы, совсем неожиданно, проявляются первые симптомы недомогания: головная боль, слабость, боль в горле, насморк, кашель, симптомы обострения хронических заболеваний
Как не заболеть в жару? На этот и другие вопросы отвечает заведующая отделением восстановительной медицины областного Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Елена КРУПЕННИКОВА.
- «33Live.Ru»: Елена Николаевна, что происходит с организмом человека на жаре? Почему многие люди плохо себя чувствуют? Как пережить жару «сердечникам». Онлайн с кардиологом
- «33Live.Ru»: Чем могут помочь себе люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Пить много, есть мало
- Елена Крупенникова: Жара действует одинаково на всех, но проблемы у всех разные. Самочувствие человека зависит от множества факторов, даже, как это ни покажется странным, от его отношения к жизни и окружающему миру. Поэтому нужно чаще прислушиваться к своему организму. Общие рекомендации давать было бы не совсем правильно, и все же... В зной нельзя ограничивать питье. С потом и дыханием испаряется несколько литров жидкости, особенно при физических нагрузках. Кроме той жидкости, которую мы получаем с едой, следует потреблять в день дополнительно около 2-3 литров. Летние правила безопасности для диабетиков и гипертоников
- «33Live.Ru»: Какие напитки вы можете порекомендовать, а от каких советуете воздержаться?
- «33Live.Ru»: Как в жаркий период можно избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта? Какими лекарствами лучше лечить «летнюю» диарею?
Солнечный и тепловой удар: первая помощь
- Елена Крупенникова: Солнечный и тепловой удар - понятия, по сути, схожие. Солнечный происходит от солнца, тепловой — от какого-то другого источника тепла, например от печи в бане. При этом происходит перегрев организма и его быстрое обезвоживание. Основные симптомы солнечного удара - тошнота, холодный пот, головокружение, головная боль, потеря сознания. В наиболее тяжелых случаях, при несвоевременном оказании медпомощи, может произойти летальный исход. В отличие от солнечного, тепловой удар проявляется не сразу. Его признаки появляются через несколько часов, потому установить причину заболевания бывает трудно. В том и в другом случае больного необходимо поместить в тени на свежем воздухе, раздеть, положить холодный компресс на голову, облить или обтереть тело прохладной водой, вызвать скорую помощь. До приезда специалистов поможет вдыхание паров нашатырного спирта с ватки, обильное питье. Мерой профилактики солнечного и теплового удара служат хорошо проветриваемый головной убор и правильно подобранная одежда – легкая, свободная, из хлопчатобумажных тканей.
